Tahukah anda sekiranya anda suka berjalan laju akan membuatkan hidup anda 15 tahun lebih lama? Ya, ini terbukti apabila satu kajian dari penyelidik di Universiti Leicester menunjukkan, mereka yang berjalan kaki cepat mungkin hidup 15 tahun lebih lama tanpa mengira ketinggian atau berat badan mereka.
Hasil analisa dijalankan ke atas 474,919 orang dengan purata umur 52 tahun di UK Biobank antara tahun 2006 dan 2016 menunjukkan jangka hayat umur sehingga 72.4 tahun bagi wanita dan 64.8 tahun bagi lelaki jika mereka bergerak dengan lebih santai.
Menurut pakar, kelajuan berjalan boleh dijadikan satu cara bagi doktor menilai kesihatan umum pesakit mereka bersama-sama dengan ujian lain.
Malah, Jurnal Persatuan Perubatan Amerika (JAMA) pernah menerbitkan satu kajian pada tahun 2011 oleh profesor perubatan geriatrik, Stephanie Studenski dari Universiti Pittsburgh mendapati kelajuan berjalan adalah peramal jangka hayat yang boleh dipercayai.
Tom Yates, profesor kegiatan fizikal di Leicester juga pernah menerbitkan penemuan mengenai jangka hayat itu selama bertahun-tahun. Ini bermaksud dengan kelajuan berjalan dapat menilai tahap kesihatan seseorang itu.
Orang yang sering dilihat berjalan dengan laju memiliki kesihatan yang paling ideal. Jadi, mulakan langkah jalan anda laju daripada biasa bermula hari ini!
Leave a Reply